Tình hình là tớ đang rất có hứng đi bơi, mục tiêu là bơi sải cho thật ngon ;-) rồi sau đó quánh luôn món bơi bướm. Mong là sẽ thực hiện được ;-) Do vậy tuần này sáng nào tớ cũng vác xác ra hồ bơi 258 luyện 60 phút. Mần đủ 500m (10 vòng)/ 40 phút rồi ..dzìa ;-) Đủ số rồi á. Do vậy rất quan tâm đến vụ "Bảo vệ & chăm sóc da, tóc khi đi bơi và sau khi đi bơi về". Mới vừa search Google ra thông tin, nghĩ tại sao không post lên đây share cho cả nhà vì member forum này chắc ai cũng cần và thậm chí sẽ có cao thủ chỉ giáo thêm. Ai biết gì thì thêm vào nhé
1- Thời gian đi bơi:
Đây là điều rất quan trọng và ảnh hưởng khá lớn đến làn da của bạn. Bởi trong bể bơi thương có chất sát trùng nên bạn đi bơi vào thời gian buổi sáng sớm hoặc chiều mát để hạn chế làn da bị bắt nắng. Thời gian nên tránh khi đi bơi trong khoảng thời gian từ 11 giờ - 15 giờ mỗi ngày. Để tránh những tác hại cho làn da, bạn nên bơi khoảng thời gian trước 9g sáng và sau 3g chiều.
2- Trước khi bơi:
Nếu đi bơi ngoài biển hoặc các hồ bơi, trời nắng, bạn sẽ bị tia cực tím làm khô bề mặt của da. Nặng hơn, nếu bị bỏng nắng, sẽ thay đổi sắc tố da, làm xuất hiện những đốm tàn nhang, các nếp nhăn, lão hóa da, thậm chí là ung thư da.
Nên bôi kem chống nắng trước khi bơi 10 phút (lưu ý: sử dụng kem chống nắng chỉ số trung bình SPF 50).
Để tránh sự tiếp xúc trực tiếp giữa da và nước, mỗi lần trước khi tắm bạn nên thoa kem chống nắng cho toàn cơ thể) và nên đeo kính và mũ để bảo vệ mắt và tóc( mình chỉnh lại á, nguyên bản là "bảo vệ ..da mặt" nghe không logic tí nào.
Không bơi lâu quá và không sử dụng xà phòng có chất tẩy quá mạnh.
Sau khi bơi xong, cần tắm lại thật kỹ bằng nước sạch và bôi kem dưỡng da toàn thân để duy trì độ ẩm và dưỡng chất cho làn da của mình.
3- Dưỡng da sau khi bơi
Ngay sau khi đi bơi về, để chất sát trùng không ngấm vào làn da khiến da bị khô thì bạn nên tắm bằng sữa tắm có chất dưỡng ẩm.
Để làn da không bị khô thì mỗi sáng khi rửa mặt xong thì nên thoa kem có chứa tinh dầu dừa sống, bơ cacao,.. Trong các loại mỹ phẩm này có nhiều thành phần tự nhiên như tinh dầu, các loại vitamin A,C,D và E,..có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da khô sau khi bơi lội.
Với da khô và hỗn hợp, bạn nên sử dụng kem tẩy trang dạng gel hoặc đắp mặt nạ... Muốn da mềm mại, bạn nhớ cung cấp đủ độ ẩm cho da bằng các loại lotion nhẹ hoặc kem dưỡng ẩm mát da dạng gel. Với da dầu, mùa hè hay bị bóng nhờn, vì vậy, bạn đừng quên sữa rửa mặt dành riêng cho da dầu, dung dịch cân bằng da và giấy thấm dầu. Khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, da sẽ bị khô và lão hóa nhanh chóng. Vì vậy bạn nên sử dụng huyết thanh ẩm da hoặc mặt nạ làm mềm da mỗi ngày. Kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng và chống lão hóa cũng giúp bạn ngăn chặn sự già cỗi của làn da. Mái tóc ánh nắng mùa hè sẽ làm tóc bạn khô và gãy do sự tấn công của các tia cực tím. Ít nhất là có đến 30% chất dinh dưỡng của tóc bị hao tổn trong mùa hè. Muối ở biển hay chất clo ở bể bơi cũng là nguyên nhất làm tóc mất đi độ bóng mượt. Vì vậy, bạn nên chú ý:
- Trước khi ra biển/hồ bơi, nên thoa một chút kem dưỡng ẩm lên tóc để tóc khỏi bị khô, chẻ ngọn. Bạn cũng nên vuốt dầu xả trước khi bước vào bể bơi hoặc đội mũ bơi hay thắt chặt chiếc khăn quanh đầu.
- Làm sạch muối và chất clo cho tóc sau khi bơi bằng cách sử dụng dầu gội và dầu xả hoặc bằng các loại nước đun từ vỏ bưởi, lá sả...
4- Ngăn ngừa vết nám và tàn nhang:
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, những vết nám và tàn nhang càng rõ hơn. Để phòng ngừa những vết thâm xấu xí, bạn nên dùng sản phẩm dưỡng da giúp da trắng sáng có thành phần retinol, vitamin C, hydroxy acids và các chiết xuất từ thảo mộc. Đặc biệt lưu ý, không mua bất cứ sản phẩm làm trắng da nào có chứa hydroquinone bởi chất hóa học này sẽ bào mòn và gây viêm da.
Đề phòng ung thư da Ung thư da là chứng bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến ở những nước nhiệt đới vì mọi người chưa nhận thức hết được tác hại của ánh nắng. Hãy thoa kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên khoảng 30 phút trước khi ra biển hoặc định bơi ở bể bơi ngoài trời. Nhớ đội mũ rộng vành và hạn chế đi bơi từ 11 - 15 giờ. Nếu da bạn bị cháy nắng, hãy tắm bằng nước mát, sau đó thoa kem dưỡng da, bạn sẽ thấy da dịu đi.
Mách bạn: Khi ra biển, nhớ mang theo vài trái dưa leo (dưa chuột), khi da mặt có triệu chứng cháy nắng, tấy đỏ, bạn xắt lát mỏng một quả dưa leo ướp lạnh đắp lên khoảng 5 phút. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu.
5- Chăm sóc mái tóc:
Cũng như da, tóc có lớp sừng để bảo vệ. Tuy nhiên, khi đi bơi, ánh nắng và nước clo trong bể bơi chính là thủ phạm khiến mái tóc khô cứng, đứt gãy, mất đi độ bóng mượt. Để bảo vệ mái tóc, bạn nên chọn hồ bơi sạch sẽ, thoáng mát; đội mũ bơi để hạn chế sự tiếp xúc của nước và tóc, nên bơi ở chỗ mát, tránh tiếp xúc với ánh nắng gắt.
Sau khi bơi xong, bạn cần gội đầu lại ngay với loại nước máy thông thường. Lưu ý, khi sử dụng dầu gội đầu, nên chọn các loại dầu gội nhẹ dịu, hương liệu thiên nhiên.
6- Mặt nạ dưỡng cho da khô:
Khi đi bơi nếu da bị khô thì mỗi tuần bạn có thể đắp mặt nạ xoài từ 2 – 3 lần. Các chất trong quả xoài sẽ giúp da bạn mịn màng hơn.
Nguyên liệu:
½ quả xoài nhỏ
2 thìa bột yến mạch
2 thìa bột hạnh nhân
2 thìa kem hoặc sữa chua.
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu vào trong bát, trộn đều. Sau đó cho vào máy xay sinh tố, xay đến khi nào hỗn hợp nhuyễn.
Lưu ý: Bạn có thể thêm chút nước nếu hỗn hợp trên quá khô và thêm chút bột yến mạch nếu bạn lỡ tay cho hỗn hợp ướt quá.
Cách đắp:
Nằm xuống và nhẹ nhàng phết hỗn hợp trên lên da, để trong 15 phút. Vừa nằm vừa thư giãn, để đầu óc thoải mái.
7- Mách nhỏ bạn gái:
Sau khi đi bơi về bạn gái không chỉ thực hiện công việc dưỡng da mà còn vệ sinh vùng kín sạch sẽ bởi trong bể bơi có nhiều chất bẩn có thể sẽ ảnh hưởng đến vùng kín của bạn.
Chúc vui,
tranguyen
(Nguồn: tổng hợp từ internet)
